月经期间腰疼是怎么回事 如何缓解月经期间的腰疼

编辑:女性健康2019-10-06 21:50:24 关键字:月经期间腰疼是怎么回事,如何缓解月经期间的腰疼

月经期间腰疼是怎么回事

很多女性在月经期间都会有腰疼的情况,其实女性在月经期间出现腰疼、下腹部坠胀是比较正常的情况。其主要由于月经期盆腔充血以及性生殖器官充血,并且子宫收缩导致韧带牵拉而出现腰腹部不适。月经期间雌激素和孕激素水平同时低下,这两种激素降低之后就会引起女性生殖器官和盆腔都处于充血、肿胀状态。另外月经期前列腺素是升高的,前列腺素升高之后就会导致女性生殖器官出现过强收缩。比如子宫过强收缩就会牵拉子宫韧带,尤其是骶韧带和主韧带,牵拉过度就会引起腰腹部不适。如果是子宫后位的女性,在月经期由于增大的子宫压迫腰部,腰部疼痛情况可能会更明显。

月经期间腰疼是怎么回事 如何缓解月经期间的腰疼

月经期间腰疼怎么办

月经期间女性腰疼千万不要用手去捶,应用手在腰上从上至下揉揉即可,切勿用力过猛,轻揉就可以了。这个特殊时期,女生本来就身体弱,用力捶容易导致女生受不了,更容易导致经血紊乱。

女性月经期间腰疼也与棑经血不畅有关系,可以用热水袋热敷小腹,在一定程度上能防止小腹受凉,促进血液流通,减少腰腹痛的机率。

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很多女性经期腰疼觉得趴在椅子上比较舒服,其实这样做不能缓解腰疼。应在椅子上放小靠枕,坐直点,抬头挺胸,这样坚挺的姿势能减少腰腹的疼痛感。

热敷的方法除了能敷小腹,还能热敷关元穴。将右手除大拇指外的其余四指并拢,然后以中指的中间关节为准,这个横向的宽度就是3寸。以它为准,找到肚脐下四指处的关元穴。在热水中滴入几滴薰衣草精油,然后打湿毛巾,稍微拧干后用热毛巾热敷关元穴,待毛巾温度降低后再重新打湿、拧干、热敷,这样反复热敷10分钟。

月经期间腰疼是怎么回事 如何缓解月经期间的腰疼

按压合谷穴也是缓解女性经期腰疼的方法之一。并拢食指和大拇指,就能看到一块凸起的肌肉,这块凸起肌肉的最高点处就是合谷穴。每天一有时间就用一只手的大拇指按压另一只手的合谷穴。每次按压时都稍用力,然后保持5秒钟,再松开、再重复,这样反复按压3分钟。

女性晚上睡觉之前泡脚也可以缓解经期腰疼,用温水泡脚最少20分钟,并且把装满热水的热水袋放在腰上,可以有效减缓疼痛。

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